A la pesquisa de la sombra

"El rango de lo que pensamos y hacemos

está limitado por aquello de lo que no nos damos cuenta.

 Y es precisamente el hecho de no darnos cuenta de que no nos damos cuenta lo que impide que podamos hacer algo por cambiarlo. Hasta que nos demos cuenta de que no nos damos cuenta seguirá moldeando nuestro pensamiento y nuestra acción".

R. D. Laing

La psicoanalista inglesa Molly Tuby describe seis modos diferentes para descubrir la sombra en nuestras relaciones cotidianas:

• En los sentimientos exagerados respecto de los demás: "No puedo creer que dijera, hiciera, tal cosa" 
• En el feedback negativo de quienes nos sirven de espejo: "Siempre me hacés lo mismo". 
• En aquellas relaciones en las que provocamos de continuo el mismo efecto perturbador sobre diferentes personas: "Creemos que no  estás siendo honesto con nosotros".
• En las acciones impulsivas o inadvertidas: "No quería decir, hacer, tal cosa"
• En aquellas situaciones en las que nos sentimos humillados: "Tierra tragame".
• En los enojos desproporcionados por los errores cometidos por los demás: "Me indigna que hayas llegado cinco minutos tarde".

A modo de síntesis diría: Cada vez que una emoción nos sobrepasa y se instala recurrentemente, la sombra nos está avisando su necesidad de salir a la luz para ser integrada.